この夏、電力不足・節電・熱中症にご注意を !!
東日本大震災の影響を受け、
今年の夏は電力不足に陥る可能性が
・・・という事で節電を呼びかけている。
こまめに電気の 「 ON・OFF 」 をして必要のない電気は使わない様に心がけよう。
そうは言っても、冷蔵庫の電気を切る訳にはいかないし・・・
今年もそれなりに暑くなりそうなのに、エアコンを使わない訳にもいかないですよねぇ～。
でも、冷蔵庫だっていつも満タンに物が入っている訳ではないので、中身の量におおじて、設定温度を調節するとか、洗濯機・TV・DVD等の電源は使わない時は抜いておくとか、直射日光をさける為に、窓にすだれをかけるとか、エアコンも設定温度は高めにして、扇風機を併用して風を送れば思ってたより快適に過ごせるし、結構やれば出来るって思えます。
「 夏は暑いのが当たり前 」を前提に考えれば、すこしの工夫で暑くたって快適に過ごす方法が幾つもありますよねぇ。
しかし、我慢ばかりしていると続かないので、楽しみながら気長に??? やりましょう!!
それから、熱中症にはくれぐれもご注意を・・・室外はもちろん、室内でもなるんです。
こまめな水分補給はしっかりとしてください。
暑い時は、「汗となって塩分も出て行くからって意識して塩分とらなきゃ」って思ってないですか?
水分補給に、スポーツドリンクがサイコーだって思ってないですか?
本当は、普段の食事で十分な塩分量は取っているらしいです。
なのに、夏だからって言って塩分量を多く取っていると、高血圧の恐れが出てくるらしいですョ。
それに、スポーツドリンクだって一日に何本も飲んでいると、結構な糖分も一緒に摂取することになり、糖尿病等抱えている人に取ってはNGだそうです。
ちなみに、スポーツドリンクは、あくまでも「 ( スポーツ選手等の様に・・・) 大量の汗をかく人 」が飲む分には適切だけど、ただ歩いて汗をかいただけの程度で、がぶがぶ何本も飲むのは良くないそうです。
何でも「 ～ すぎ 」は良くないって事ですねェ。
2011年 06月 30日
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